Subhanalloh yah.. beberapa hari ini saya mulai merasa agak gerah, hidung sering gatal dan seperti biasa bersin melanda. Ini sih sepertinya gejala flu. Yah seperti yang sudah-sudah, saya biasanya akan terjangkit flu jika gejala awal ini tidak segera diatasi.

Saya biasanya sih, akan melakukan beberapa hal berikut:

1. Sering mencuci hidung yang mulai sering gatal dan berlendir. Maksudnya dengan membasuh bagian dalam hidung seperti saat ihtinsyar dalam berwudhu. Ah saya jadi tahu ternyata membasuh hidung saat wudhu bermanfaat untuk memebersihkan kotoran penyebab penyakit. Setiap kali hidung terasa berair dan gatal, segera saja pergi ke kamar mandi atau wastafel, lantas segera dikeringkan dengan handuk atau tisyu kering. Tentu saja saat mencuci hidung saya akan mencuci tangan juga agar tangan menjadi bersih.

2. Minum air jeruk hangat. Biasanya sih saya praktisnya beli sari jeruk yang sachet dan diseduh air hangat. Manfaat air jeruk, seperti yang kita tahu karena jeruk mengandung vitamin c maka akan membantu meninhkatkan daya tahan tubuh kita. Sehingga flu engga sampai menjangkiti.

3. Kalau gak ada air jeruk hangat, biasanya saya minum air madu hangat atau teh hangat deh kalau memang sudah tidak ada pilihan lain. Yah, dengan kata lain yang penting menghangatkan tubuh kita. Setelah minum hangat biasanya tubuh terasa lebih baik.

4. Banyak makan. Karena tubuh cenderung drop, dengan banyak makan (bergizi dan hangat) insyaalloh juga akan membantu tubuh untuk menyediakan nutrisi agar gak mudah lemas. Yang pernah saya baca sih, sup bisa menjadi salah satu pilihan karena komposisi sayuran lengkap apalagi memakai kaldu dan merica yang dapat menghangatkan tubuh.

5. Banyak istirahat. Jika badan merasa ngantuk atau mulai tidak nyaman melakukan banyak kegiatan, pertanda tubuh butuh istirahat. Jika di rumah tentu saja saya sarankan dengan rebahan dan tidur agar badan mendapatkan kembali kesegarannya.

6. Yang paling penting juga adalah banyak minum air putih, kalau bisa yang hangat (seperti tips air jeruk hangat sebelumnya). Saat gejala flu melanda biasanya kita akan mengeluarkan banyak cairan seperti saat bersin dan keluarnya lendir pada hidung. Nah dengan banyak minum air, tubuh kita akan mendapatkan asupan cairan yang cukup. Semakin bajyak semakin baik karena akan memeperlancar sirkulasi cairan dalam tubuh yang juga akan memebantu ekskresi atau detoksifikasi racun tubuh.

7. Dan tentu saja jika setidaknya sampai 2-3 hari gejala terus berlanjut dan anda sudah terserang flu, segera pergi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut.

Nah, ini saya juga sedang melakukan hal yang sudah saya sebutkan barusan lho. Alhamdulillah udah mendingan. Semoga semua di bulan Ramadhan ini diparingi sehat dan semangat beribadah. Aamiin... First of all jangan lupa memohon kesembuhan pada Alloh, karena hanya Dialah yang menyembuhkan dan menjadikan badan kita sehat. Wallohua'lam. ♥